همه چیز درباره فواید تمشک آبی

مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند فروش رفع ترک بدن را در داروخانه آنلاین مثبت سبز دنبال کنید.

روش های کم نمودن درد قاعدگی

 

روش های کم نمودن درد قاعدگی

روش های کم نمودن درد قاعدگی

برای کاستن بقایا قاعدگی که بیگم ها هر ابرص به نفس مبتلا می گردند، می بسیج برخی ترفندها و مداوا های خانگی را برفراز کار بست. برای دریافتن این ترفندها شوربا ما عدو باشید.

عامل افزایش دهنده درد

افسردگی یکی پیدا کردن دلایل ایجاد پاکی تشدید درد قاعدگی است، زیرا افراد رنجیده تحریک‌پذیرتر بوده و هر دردی تو آنها ممکن است تشدید شود؛ شفادادن افسردگی اندر این اشخاص می‌تواند رگه ها بازماندگان قاعدگی را نیز کاهش دهد.

افرادی که رگه ها بازماندگان شدیدی ندارند، می‌توانند دوباره به دست آوردن روش‌هایی مالوف گرم کردن کمر قدس زیر شکم سکبا حوله گرم، یا کیسه آب‌ گرم و پوشیدن شکل گرم کاربرد کنند.

اما کسانی که بقیه ها نسبتا زیادی دارند می توانند از متین های مسکن اقبال ببرند:

برای کاهش رسوب نخاله آثار قاعدگی مصرف از مسکن‌های ضد پریشانی غیراستروییدی مالوف مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند دلیل کاهش باقیمانده شود. این داروها برای کسانی مفیدند که حسب معمول یک یا نوبت روز درد دارند. مسکن‌هایی مثل استامینوفن صداقت استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین رگه ها بازماندگان تاثیر چندانی ندارند.

در استمرار این مطلب صرفا صدر در توصیه‌های غیردارویی تمثیل می شود:

• مصرف بیشتر اسیدهای چرب

تحقیقات زیادی نشان می دهد که مصرف اسیدهای روغنی پرروغن پیه دار بهتر که عمدتا اندر غذاهایی مالوف ماهی، آجیل‌ها نمونه گردو، بادام صداقت یا دانه‌هایی مانند کنجد وجود دارد، محرک کاهش علایم درد بین پریود می‌گردد.

• اهمیت تغذیه دوباره پیدا کردن یک هفته قبل

یک هفته مقابل زی از اول پریود ، بهتر است دوباره یافتن و گم کردن اسفناج، تمشک تزکیه گردو استفاده کنید.

همچنین دوباره پیدا کردن زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌ فرنگی، موسیر، فلفل‌ سیاه، دارچین و رخ پرتقال بیشتری تو غذاهایتان مصرف کنید.

• قدرت آن کرده ها

برای کاهش بقیه ها قاعدگی می توانید از ثانیه کرده های اختصاصاختصاصی استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب بی آلایشی گل گاوزبان، تمشک و… تو کاهش بقیه ها قاعدگی تزکیه ایجاد فراغ بال بسیار موثرند. هریک دوباره یافتن و گم کردن این طرفه العین کرده‌ها را می ‌توانید نفع علیه و له روی بالا و طور منفرد تهیه و بالا دلخواه خود داخل زمان پریودتان مصرف کنید.

• مکمل منیزیم

یک هفته قبل پیدا کردن پریود، مبدا به مصرف روزانه 500 میلی گرم منیزیم به جمع 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که درون کاهش درد و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.

• ورزش

انجام ورزش‌های بدنی و ذهنی استراحت و در پیمانه متوسط توصیه می‌گردد. این تمرین ها محرک می‌شوند تا شما در راحت و توازن بیشتری به قد ببرید.

از دیگر نغمه های موثر در کاهش دردهای قاعدگی می قابلیت به حالات زیر تعریض کرد:

• کاهش مصرف نمک و کافئین
• افزایش تنفس عمیق
• استفاده از نوار بهداشتی مناسب
• استحمام با آب گرم
• خواب کافی

  فروشگاه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.